骨美人って
大田区久が原の家庭料理教室MICHIKO's Cooking のMICHIKOです。
ここのところ気候が良く、
外で体を動かすのが気持ちいいです。
気持ちが落ちたときでも
ものすごく忙しくて余裕がないときでも
無理矢理にでも一歩踏み出して
体を動かすと、汗と一緒に
悩みも疲れも飛んでいきます。
きちんと栄養を摂って
適度に体を動かす。
当たり前のことですが
続けるのって意外と難しい。
それでも意識してやっているからか
私の骨密度、みっちみちです。
30歳超えてもずっと、
20歳平均に対して120-130%という
数値を叩き出しています。
女性は特に、高齢になったら
骨密度が落ちやすいので、
そうなる前に骨を意識しておくのが大事。
実は美容面でも、骨は大事な役割を果たしているんですよ。
そんなことを書いたコラムが
公開されました。
よかったら遊びに行ってください^ ^
コラムはこちら💁♀️
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キッチンリフォーム予定につき、6月のレッスン以降はしばらくお休みをいただきます。
レシピ開発・コラム執筆等のお仕事は承っておりますので、
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