春の日差しに負けない生活

こんにちは。MICHIKOです。

外出自粛生活もすっかり慣れ、
最近はベランダで縄跳びをしたり
子どもと散歩に出かけたりするのが日課になりました。


今週はずいぶん暑い日もあって、
マスクをして散歩していたら
帰る頃にはぐったり。

まだ平気、と油断して
日焼け止めを塗らずに出たものだから
胸元が真っ赤になっていました。

きちんと対策しないとダメですね。



この時期の日差しに負けないためには、

①外からの紫外線をブロックする
②水分をしっかり摂る
③抗酸化力の高い食品を食べる

の3つが大切。


①は、帽子をかぶったり日焼け止めを塗ったりすることで肌ダメージを減らすため。

②は、水を摂ることで老廃物を外に出しやすくするため。

③は、紫外線ダメージを打ち消すため。
オススメ食材はミニトマトです。

こちらのコラムに、
これらのことをまとめています。
よろしければご一読ください。

大田区久が原の家庭料理教室 MICHIKO's Cooking

身近な食材を使って料理って簡単、楽しい、おいしい!をお届けするお料理教室、 ”MICHIKO's Cooking”。 家庭料理の基本からちょっとおすましのおもてなし料理まで、 毎回テーマを変えて開催しています。 少人数制レッスンで、料理のコツがしっかり身につきます。

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